/SFD/Images/2015/5/5/52b9cb10fe674fdda1950275e787be07.jpg 23 maja 2015 r. w Warszawie odbędzie się mecz muaythai WALECZNE SERCA II: Warszawa vs. reszta Polski. Pierwszy mecz Serafin WARSZAWA vs. Reszta Polski odbył się 09 czerwca 2007 przy Ratuszu Bemowo. Od tamtego czasu MuayThai w Warszawie i całej Polsce bardzo się rozwinęło. Do składu drużyny [...]
Prosiłbym o ocena i poprawę jeżeli będzie potrzebna mojego planu treningowego. Od razu zaznaczę że nie oczekuję nie wiadomo jak szybkich przyrostów. Prosiłbym również o zwrócenie uwagi na mój trening mięśni grzbietu i nóg (w szczególności nóg). Poniedziałek- Klatka piersiowa/ Triceps -Wyciskanie sztangi na ławce prostej 8/8/8/8 -Wyciskanie [...]
witam!mam pytanie,jaka sztuka walki byłaby dla mnie najlepsza?mam 197cm wzrostu waze 92kg,25 lat.Mam za sobą 3 lata treningów na siłce,kiedys grałem w koszykówke, a teraz chciałbym spróbować w sztukach walki.Zastanawiam sie nad kickboxingiem,boksem lub bjj.Znacie moze jakies dobre sekcje w okolicach nowego bemowa?z gory dziękuje za pomoc! [...]
Witam. Niektóre pytania może są głupie, ale jestem laikiem, więc proszę o wyrozumiałość i mieć na uwadze, że chcę zabrać się do tego naprawde poważnie. Na pocżatek suche fakty: 22 lata, 178 cm, 70 kg, ektomorfik, uprawianie sportu: brak. Generalnie należe do tych, którzy na lekcjach w-f byli wybierani do drużyny jako ostatni. Jestem w trakcie [...]
Zanim wyłuszczę pytania - moja krótka charakterystyka: Wiek: 30, Waga 98kg, wzrost 185cm. Od 4 lat sobie biegam (2x w tygodniu po 7~12 km), od 3 lat trenuję boks (3x w tygodniu po 1,5 godziny) Kiedy kilka lat temu zaczynałem biegać, ważyłem ok 112 kg. Przez pierwszy miesiąc waga ani drgnęła, potem zaczęła spadać aż ustaliła się na obecnym [...]
Kolezka konczy wlasnie cykl i chcial zebym mu ulozyl konkretna bombke na jak najwieksza mase. Jego profil przedstawia sie mniej wiecej tak: Wiek:25 wzrost 184 waga 98 lapka 44,5 talia 93 przebyte cykle: 2 1) meta + prop 2) enan - 1-12 e3d 250 deka 1-12 400 mg e7d zejscie prop atualnie mysle cos takiego: 1-3 antek 50 mg ed 4-6 meta 30 [...]
Pomimo ze 50% ludzi i tak i tak slucha radia podczas ćwiczeń na siłowni, ze wzgledu na to ze cwiczą w publicznych siłowniach (gdzie z reguły leci radio) to i tak uważam że dubstep czy trance i tym podobne nie daja takiej motywacji jak hip hop :) Polecam pare moich tracków: http://www.youtube.com/watch?v=JF12cgifV3k [...]
Zacznę od tego mam 16lat ćwicze na siłowni od wakacji czyli 4-5miesięy już. Jak narazie mój max na klatke 66kg wyciśnięte we wrześniu. Dzisiaj podchodziłem pod 70 i lipa nie da rady co się dzieje??. Moja rozpiska na klatke: -Wl i tu mam problem bo mam skok w ciężarach od 36kg a potem 46kg co już lekko zacięzkie jest i daje rade 4 serie po 8 46kg [...]
Gala UFC 89: Bisping vs. Leben odbędzie się w październiku w Birmingham, Anglii. Walką wieczoru będzie pojedynek Michaela Bispinga z Chrisem Lebenem. Shane Carwin vs Neil Wain Pierwszą dodaną walką do UFC 89 jest pojedynek wagi ciężkiej między Shanem Carwinem (9-0) a Neile Wainem (4-0). Shane Carwine ostatnio zwyciężył z Christianem Wellischem w [...]
jestem w 4 tyg cyklu ktory sklada sie z deki, mety i propa meta juz koncze 1-4 20 ed (+ 10 kg) i zastanawiam sie nad: deka 1-8 czy 1-10 250 e7d (front byl 400) (juz jest 4 tydzien deki wiec pytanie brzmi raczej jak dlugo to pociagnac uwzgledniajac propa) i jesli deka 1-8 to prop 4-10 a jesli deka 1-10 to prop 4-12 ktore rozwiazanie bedzie wedlug [...]
witam zblizaja sie swieta wiec trzeba wykorzystac brata z Angli i zamowic u niego jakies nwoe rekawice na treningi MT zniszczyla misie juz druga para gownianych Allrightow teraz chcialbym skorzystac z tego, ze mam brata za granica i zamowic wreszcie cos porzadnego jakie firmy polecacie? a moze jakies konkretne modele? Twins, Venum, Fairtex? Co [...]
Siema.Co myślicie o takiej diecie?? NAZWA PRODUKTU ILOŚĆ B Tł Węgle strawne Wart. energet. 1 Posiłek Jaja kurze całe 180 20 15 1 218 Płatki owsiane 100 12 7 62 366 Oliwa z oliwek 10 [...]
Chce zrobic cykl z deki, propionatu i winka. Ja widze go tak: 1-10 deka 300mg e7d 1-12 propionat 100mg eod 7-12 winko 50mg eod chcialbym opinie od doświadczonych i ewentualne poprawki
Witam wszystkich. Wiem, że Saa to temat dla każdego bardzo indywidualny, W związku z tym pytam o dawki Razaka 10mg. Piszecie tutaj różne wersje, że 20 do 30mg i więcej na dzień - podzielonych na równe porcje przyjmowanych po posiłku lub do posiłku 3 do 4 razy dziennie. Proszę o konkretną odpowiedź po przeczytaniu mojej ankiety. Oczywiście jestem [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga :80 Wzrost :183 Cel treningowy : Masa czysta Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : aktualnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : 3000kcal ( B:180g T:80g W: reszta) Będę jutro rozpisywać i dawać do oceny Przeciwskazania medyczne : brak [...]
Witam. Potrzebuje spełnić następujące kryteria: - bieg na dystansie 1000m; maksymalny możliwy wynik do uzyskania - 3.00 minuty czyli 30pkt 3 minuty dają maksymalna ilośc punktów, minimalny czas jaki trzeba mieć to 3:48 na 1km idostajemy 1pkt. - bieg wahadłowy 10x10 m; 31 sekund to wynik minimalny jaki trzeba uzyskać. - podciąganie [...]
Witam Pół roku jechałem na test cypionat i zrobiłem 2 miesiące przerwy po skończonym odbloku. Dziś chce wejść na test enan i bold undecyle . Zrobiłem wczoraj badania dodaje załącznik pytanie co z tym zrobić bo 3 hormony lekko podwyższone. Czy wchodzić dziś na cykl czy trzeba to zbić ? /SFD/2023/4/13/1a4217e5aef648799c3d7972532143c6.jpg [...]
Witam, Może na początek napiszę kilka słów o sobie. Jestem osobą aktywną, chociaż w tej chwili można powiedzieć, że byłam. Zawsze miałam ok 5 kg za dużo i zaczęłam chodzić na aerobik 3x tydzień (trzy miesiące) i bardzo dobrze mi szło, później się okazało, że mam problemy ze stawami i przestałam chodzić na zajęcia, zaczęłam więcej jeść (pizze, [...]
Nicolino Locche (02 września 1939 - 7 września 2005), argentyński bokser z Tunuyán, Mendoza. Był pochodzenia włoskiego, od przodków pochodzących z Sardynii. Locche jest często wymieniany jako jeden z najlepszych bokserów wszech czasów w obronie. Locche był znany jako "El Intocable" ("The Untouchable")Nietykalny - ze względu na jego mistrzowską [...]
Witam Koleszka proponuje mi WPC ostrowii przeterminowane (najlepiej spożyć do 9/1/2012 i 29/12/2011 oraz jedną aktualną do 24/1/2012) Co myślicie nery i watroba nie wysiądą? Czy może mieć to jakieś konsekwencje na jakośc widzenia bo mam spora wade? Z drugiej strony za darmo 5 kg. białka szkoda nie brać. To do 29/12/2011 na wpół zjedzone reszta [...]
Hip hop, rap - najlepsze rymy
